O mne

Vitajte na mojej webovej stránke. Volám sa Petra Valo a som trénerka plávania, lyžovania, ľadového a In-line korčuľovania. Výučbe detí aj dospelých sa venujem už od roku 2012. Pôsobím v Bratislave a blízkom okolí.

Mojím cieľom je viesť deti k športu a disciplíne. Preto sú moje tréningy vedené formou hier a zábavy, aby boli deti motivované prísť aj na ďalší tréning a aby sa na spoločné tréningy tešili. Špecializujem sa na viaceré športy, najmä plávanie, lyžovanie a ľadové korčuľovanie. Poskytujem individuálne aj skupinové tréningy, čo sa týka plávania, je možné dohodnúť si súkromné tréningy aj v bazéne u Vás doma.

Na tréningoch s deťmi som priateľská a zároveň taká prísna, aby mali disciplínu. Učím ich samostatnosti, sebavedomiu a tomu, že keď sami chcú, tak všetko sa dá. Venujem im pozornosť, učím ich aby pracovali ako tím a aby si navzájom pomáhali. Vediem ich k tolerancii, aby sa nevysmievali, keď niekto nie je taký rýchly alebo silný, pretože každý má iný talent.

Šport je mojím najväčším koníčkom už od detstva a stal sa pre mňa únikom z reality v časoch, keď bol pre mňa život ťažký. Reprezentovala som základnú školu a neskôr aj strednú školu v atletike, plávaní, zjazdovom a bežeckom lyžovaní. Zjazdové lyžovanie ostalo mojou najväčšou srdcovkou a na strednej škole som sa mu venovala na reprezentačnej úrovni. Počas mojej kariéry som sa zúčastňovala na vrcholových športových podujatiach na Slovensku aj v zahraničí, ako sú Majstrovstvá Slovenska, Európsky pohár, Svetový pohár a Majstrovstvá sveta, kde som dosiahla nádherné úspechy.

Moje najcennejšie športové výsledky sú pódiové umiestnenia v lyžovaní – 1. a 2. miesto v Európskom pohári v Rakúsku a 1. miesto v Poľsku (2011), dvakrát 3. miesto v Európskom pohári vo Švajčiarsku, 2. miesto v Česku a 3. miesto v Rakúsku (2012). V roku 2013 som sa umiestnila v Európskom pohári v Taliansku na 3. mieste. V lyžovaní som zaznamenala v roku 2013 úspechy aj na Svetovom pohári v Austrálii, kde som získala zlatú a striebornú medailu a na Majstrovstvách sveta v Taliansku, odkiaľ som si priviezla bronzovú medailu.

Okrem týchto umiestnení si veľmi vážim ocenenie za reprezentáciu Slovenskej republiky v alpskom lyžovaní, ktoré mi bolo udelené v roku 2016.

Aj v halovom veslovaní som obsadzovala popredné priečky a tešiť sa môžem z niekoľkých zlatých medailí. Prvenstvá som zaznamenala v roku 2014 na Majstrovstvá Slovenska v Piešťanoch, v roku 2016 na Majstrovstvách Európy v Maďarskom Gyori, v roku 2016 a 2017 na Majstrovstvách sveta v Bostone, USA.

Koniec mojej profesionálnej športovej kariéry nastal pred Olympijskými hrami v Soči, čo bolo pre mňa sklamanie, ale zároveň posilnenie do súkromného života, že sa netreba vzdávať a makať na sebe ďalej.

Trénovanie detí a dospelých beriem ako svoje hobby a nie len ako prácu. Cením si, že môžem robiť to, čo ma baví a ďalej sa v trénerstve vzdelávať. Som za to veľmi vďačná.


 

 

Plávanie

Naučte sa plávať alebo zlepšite svoje plavecké zručnosti. Rada Vám s tým pomôžem na individuálnych alebo skupinových tréningoch. Trénujem deti aj dospelých, začiatočníkov aj pokročilých. Plávame vo verejných bazénoch v Bratislave (Petržalka, Slovnaft, prípadne iné miesto podľa dohody) alebo v súkromných bazénoch u Vás doma.

Na spoločných tréningoch Vás naučím základy plávania aj pokročilé plavecké techniky, správne dýchanie a aj synchronizovať dych s pohybom vo vode. Zdokonalíme vodné zručnosti a schopnosť plávať v bazénoch a otvorených vodách. Prejdeme spolu všetky plavecké spôsoby, medzi nimi kraul, prsia, delfín, či znak. Začať môžete kedykoľvek počas roka. Stačí mi zavolať alebo napísať.

A prečo práve plávanie?

Plávanie je fascinujúce! Plávanie je oveľa viac než len šport. Je to zážitok spojený s vodou, fyzickou aktivitou a objavovaním nových hĺbok. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo skúsený plavec, plávanie prináša nespočetné výhody pre telo, myseľ a ducha.

Plávanie je umenie pohybu vo vode. Pri tomto športe zapájate celé telo, komplexne precvičíte väčšinu svalových skupín, zvyšujete svalovú silu, flexibilitu a vytrvalosť.
Pravidelné plávanie pomáha zvyšovať fyzickú kondíciu. Posilňuje imunitný a dýchací systém, čo má pozitívny vplyv na celkové zdravie. Taktiež podporuje zdravie srdca a ciev, prehlbuje dýchanie, čím zväčšujete kapacitu pľúc. Pohyb vo vode má zároveň terapeutický účinok na psychiku. Pomáha znižovať hladinu stresu a úzkosti.

Plávanie je vhodné aj ako rehabilitácia po zraneniach, pretože voda znižuje nárazovú záťaž na kĺby a kosti. Je často odporúčané aj pre ľudí s rôznymi zdravotnými problémami, ako sú napríklad problémy s chrbticou, ale tiež pre ľudí so sedavým zamestnaním, či nedostatkom aktívneho pohybu.

Okrem športového využitia je plávanie skvelým spôsobom trávenia voľného času.
Mnoho ľudí sa rado vydá na kúpaliská, plavárne či na pláže, aby sa osviežili a uvoľnili.

Áno, plávanie ponúka nespočetné množstvo prínosov pre zdravie a pohodu. Je to univerzálna aktivita, pre všetky vekové skupiny a všetky úrovne fyzickej kondície.

Takže, či už hľadáte nový spôsob cvičenia, relaxácie alebo zábavy, plávanie má pre vás otvorenú náruč. Pripojte sa ku mne a objavujme, aký pozitívny vplyv môže mať plávanie na vaše telo a dušu. Teším sa na Vás!

Lyžovanie

Lyžovanie, najmä zjazdové, je synonymom pre rýchlosť, adrenalín a zábavu na zasnežených svahoch. Prečo sa na zimu pozerať len cez okno, keď si ju môžete naplno užiť na lyžiach? Bez ohľadu na Vaše skúseností a úroveň, lyžovanie prináša jedinečný pocit slobody a radosti.

Ponúkam Vám individuálne alebo skupinové tréningy lyžovania pre deti, aj pre dospelých. Venujem sa začiatočníkom aj pokročilým lyžiarom. Termíny a miesta tréningov si dohodneme individuálne podľa Vašich možností a preferencií.

Pre začiatočníkov je zjazdové lyžovanie príležitosťou naučiť sa nové zručnosti a zdolávať vlastné hranice. Naučím Vás základy lyžovania, osvojiť si správnu techniku, získať stabilitu a kontrolovať svoju rýchlosť. Postupne zlepšíme rovnováhu, koordináciu a vytrvalosť. Zjazdové lyžovanie Vás pripúta k prírode a umožní Vám zažiť krásu zimnej krajiny.

Pokročilí lyžiari niekedy tiež potrebujú zlepšiť techniku alebo fyzickú kondíciu.
Lyžovanie je náročná aktivita pre celé telo. Preto Vám počas tréningov pomáham osvojiť si správne pohybové návyky, zlepšiť kondíciu a budovať vytrvalosť tak, aby ste si jazdu mohli užiť naplno. Klesajte po strmých svahoch naplnený slobodou a zažite adrenalín z rýchlej jazdy.

Prečo je lyžovanie krásne?

Zjazdové lyžovanie prináša jedinečný zážitok, ktorý spojuje adrenalín, pohyb na čerstvom vzduchu a krásu zimnej prírody. Je to zábava pre všetky vekové skupiny a úrovne fyzickej kondície. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre rýchlu adrenalínovú jazdu alebo oddychový výlet na lyžiach. Lyžovanie vám otvára bránu do zázračného sveta zimnej radosti. Pripojte sa ku mne a zažime túto nezabudnuteľnú skúsenosť.
Teším sa na vás!

Ľadové a In-line korčuľovanie

Korčuľovanie je aktivita, ktorá spája zábavu, športového ducha a estetiku pohybu.
Svojou eleganciou a dynamikou si získava srdcia ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej kondície. Korčuľovať sa pritom môžete celý rok! V zime nabrúste nože a vybehnite na ľad, v lete namažte kolieska a chytajte slniečko na promenáde.
Korčuľovanie, či už zimné alebo letné, má každému čo ponúknuť.

Ak sa chcete zabaviť, stráviť aktívny čas s rodinou a priateľmi, či popracovať na svojej fyzickej kondícii, korčuľovanie je pre Vás to pravé! No a ak sa korčuľovať neviete ani na ľade, ani na ceste, to vôbec nevadí. Ja Vás to rada naučím!

Nezáleží na tom, či ste úplný začiatočník alebo skúsený korčuliar, tréningy vždy prispôsobujem každému individuálne podľa jeho schopností. Učím korčuľovať deti aj dospelých, začať môžete kedykoľvek počas roka. Stačí mi zavolať alebo napísať.

Tréningy ľadového korčuľovania prebiehajú na zimných štadiónoch v Bratislave alebo na ľadovej ploche v OC Avion v Bratislave. Tréningy In-line korčuľovania si dohadujeme individuálne. Miesto tréningov si vieme vždy dohodnúť tak, aby Vám čo najlepšie vyhovovalo.

Prečo je korčuľovanie fajn?

Milovníci zimných športov nedajú na ľadové korčuľovanie dopustiť! Korčuľovanie prináša rad rôznych výhod, ako je zlepšenie rovnováhy, kondície, rozvoj koordinačných schopností, svalovej sily. S korčuľovaním súvisia ďalšie športy, ktoré môžete vďaka nemu okúsiť, hokej či krasokorčuľovanie. A je to zábava, bez ohľadu na to, či ste začiatočník, pokročilý korčuliar, alebo len milovník zimnej radosti.

A keď príde leto, obujte si In-line korčule. Tie sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zábavu a aktívny spôsob trávenia voľného času. Môžete sa vydať na promenádu či korčuliarsku dráhu a objavovať krásy okolia rýchlym a pohodlným spôsobom. A pritom si dobre zacvičíte, posilníte svaly, srdce a cievy, zlepšíte si fyzickú kondíciu. Zruční korčuliari vnímajú In-line korčule tiež ako praktický spôsob dopravy vo veľkých mestách.

Pripojte sa ku mne a objavujme nekonečný svet pohybu a slobody, ktorý korčuľovanie prináša. Teším sa na vás!

Chcem trénovať – praktické informácie

Chcete sa naučiť plávať, korčuľovať alebo lyžovať?
Chcete aby sa Vaše dieťa naučilo niektorý z týchto športov?
Chcete si zdokonaliť techniku, vyformovať postavu, zlepšiť kondíciu?
Alebo chcete plnohodnotne využiť voľný čas, zašportovať si a nemáte s kým?

Tak to ste tu správne.

Ponúkam Vám individuálne alebo skupinové tréningy, pre deti aj dospelých, pre začiatočníkov aj pokročilých. Každý z nás je iný, má iné zručnosti, kondíciu, zdravotný stav. Tréningy preto prispôsobujem schopnostiam a úrovni každého klienta.

V úvodných hodinách si spoločne stanovíme ciele, čo chceme tréningom dosiahnuť, či už je to zvládnutie základov konkrétneho športu, zdokonaľovanie techniky, alebo zlepšenie kondície či vytrvalosti.

Intenzitu tréningov, deň a čas si dohadujeme vždy spoločne, aby Vám termín čo najlepšie vyhovoval. Takisto cenu za tréning určujem podľa rozsahu tréningových jednotiek a je vždy stanovená dohodou medzi mnou a klientom. Vstupné na štadióny, do telocviční alebo na plavárne nie je zahrnuté v cene tréningu a platí si ho klient.

Ak máte záujem o tréningy so mnou, stačí mi napísať správu, zatelefonovať alebo vyplniť kontaktný formulár na tejto stránke, všetko nájdete v časti Kontakt.

Trénujem deti aj dospelých, začiatočníkov aj pokročilých. Plávame vo verejných bazénoch v Bratislave (Petržalka, Slovnaft, prípadne iné miesto podľa dohody) alebo v súkromných bazénoch u Vás doma.

Na plavecký tréning toho veľa nepotrebujete. Stačia Vám plavky, plavecké okuliare a plavecká (kúpacia) čiapka. Niektorí plavci radi využívajú štuple do uší. Výbornou pomôckou pri výuke plávania sú plavecké plutvy, najmä u detí. Zoberte si do tašky uterák, prezuvky k bazénu a sprcháč, nezabudnite na chuť športovať, a hotovo.

Naučím Vás a Vaše deti základy plávania, aj pokročilé plavecké techniky, správne dýchanie a aj synchronizovať dych s pohybom vo vode. Zdokonalíme vodné zručnosti a schopnosť plávať vo vodných útvaroch. Prejdeme spolu všetky plavecké spôsoby, medzi nimi kraul, prsia, delfín, či znak. Plávanie ponúka nespočetné množstvo prínosov pre zdravie, fyzickú aj psychickú pohodu. Viac o plávaní v časti Plávanie.

Intenzitu tréningov, deň a čas si dohadujeme vždy spoločne, aby Vám termín čo najlepšie vyhovoval. Začať môžete kedykoľvek počas roka. Stačí mi zavolať alebo napísať, kontakty TU.

Ponúkam Vám individuálne alebo skupinové tréningy lyžovania pre deti, aj pre dospelých. Venujem sa začiatočníkom aj pokročilým lyžiarom. O lyžovaní viac v časti Lyžovanie.

Termíny lyžiarskych tréningov závisia od počasia, množstva snehu, snehových podmienok v lyžiarskych strediskách ale aj od Vašich preferencií a možností. Dohodnúť si môžeme aj intenzívne pobyty v lyžiarskych strediskách na Slovensku alebo v zahraničí.

Lyžovanie je pomerne náročný šport nie len na financie ale aj na výbavu. Našťastie, kvalitná lyžiarska výstroj sa dnes dá požičať. Pri výbere správnych lyží a vybavenia Vám pomôžem.

Potrebovať budete lyže s lyžiarskym viazaním, palice, lyžiarky, prilbu a lyžiarske okuliare s dobrými sklami. Kvalitné športové zimné oblečenie je nevyhnutnosťou. Potrebujete termoprádlo, lyžiarske ponožky, bundu a otepľovačky s vysokým vodným stĺpcom a rukavice. Pribaľte si niečo dobré pod zub a nezabudnite na poistenie a dobrú náladu. Máte všetko!

Rada vám zodpoviem prípadné otázky, Stačí mi zavolať alebo napísať, kontakty TU.

Trénujem deti aj dospelých, začiatočníkov aj pokročilých. Viac v časti Korčuľovanie.

Tréningy ľadového korčuľovania prebiehajú na zimných štadiónoch v Bratislave alebo na ľadovej ploche v OC Avion v Bratislave.

Na ľadové korčuľovanie potrebujete nabrúsené ľadové korčule, oblečenie s dlhými rukávmi a dlhé nohavice, čiapku, rukavice. Nevyhnutnosťou je prilba, chrániče na kolená, lakte a zápästia. Najmä u detí a začiatočníkov je potrebné dbať na zvýšenú opatrnosť a zabezpečiť kvalitné ochranné prostriedky. Nezabudnite na pitný režim, pribaľte si fľašu vody a niečo malé na zahryznutie, peniažky na vstupné a máte všetko.

Tréningy In-line korčuľovania si dohadujeme individuálne. Miesto tréningov si vieme vždy dohodnúť tak, aby Vám čo najlepšie vyhovovalo.

Na In-line tréning potrebujete kolieskové korčule, prilbu a chrániče kolien, lakťov a zápästí. Pri prvých tréningoch, kedy s korčuľovaním iba začínate, odporúčam aj oblečenie s dlhými rukávmi a dlhé nohavice. Predsa len, chvíľu potrvá kým na korčuliach získate stabilitu. Nezabudnite na pitný režim, pribaľte si fľašu vody a niečo malé na zahryznutie a máte všetko. Tréningy bývajú vonku, platenie vstupného nepredpokladám, ale drobné na zmrzlinu sa hodia vždy.

Intenzitu tréningov, deň a čas si dohadujeme vždy spoločne, aby Vám termín čo najlepšie vyhovoval. Začať môžete kedykoľvek počas roka. Stačí mi zavolať alebo napísať, kontakty TU.

Kontakt

Petra Valo

BeeDream, s.r.o.
+421 910 131 768
info@beedream.sk

Nevieš ako začať?

Nevadí, ja ti pomôžem. Pošli mi svoj kontakt a ja sa ti ozvem.
Vytvoríme ideálny tréningový plán aj pre Teba.